【Vol.6】すぐお腹が空く…

こんにちは！【からだ対話師】のbuckeyです(*´ω｀*)

今日は朝からゆったり外でモーニングをしてみました。

さあ、問題です！

｢一番最初に口をつけたものはなんでしょう？｣

答えは…

｢レタス｣♪

これは、私の好みを伺った訳ではなく、笑

ちゃんと根拠があるのです(*´∀｀)ノ

このブログを読んで下さってる皆さんは、このプレートを差し出された時、どのように食べていきますか？

ここで空腹の状態で、いきなり｢パン｣から食べたとします。しかも早食いで。

そうすると、血糖値がぐいんと急上昇します。それはそうなんですが！

その反動で、血糖値はぐいんと急降下もします。

急降下した場合、低血糖状態になったと体が判断して｢お腹が空いてますよー｣と訴えてくるのです(>_<)

さっき食べたのに、すぐお腹が空く。

もしかしたら食べ方を工夫すると良いかもしれません♪

栄養素が不足してるケースもありますが、

｢野菜や汁もの→たんぱく質→糖質｣の順番で

｢ゆっくり噛んで食べる｣ことを

意識してみて下さい！これは若さを保つ秘訣にもなりますよo(^o^)o

buckey