【Vol.42】スネが…
こんにちは♪【からだ対話師】のbuckeyです。
今日は法事があり、終日運転手をしておりました、笑
オートマ車なので、右足しか使いません。
足首の背屈(曲げる)の動きしかしなかったので、スネの部分の筋肉 ｢前脛骨筋｣ などが張ると足首の動きが硬くなります。
足首の動きが硬くなると、血流もリンパの流れにも影響が出ます。
そんな時は簡単ストレッチ♪
正座の姿勢になり、膝を上げます。
そうするとちょうど足首のところが気持ちよく伸びるのを感じると思います！
長時間運転したり、歩いた時は是非やってみて下さいね(^w^)
buckey
