【Vol.40】便について

こんにちは～【からだ対話師】のbuckeyです(^^)/

昨日はぽっこりお腹についてでしたが、今日はやっと便について書こうと思います。

まず、排便の時に下記の事をチェックしてみるといいと思います！

①便の色は…黄土色ぽい or 黒っぽい

②便の大きさは…バナナ状 or コロコロ豆粒状

③便の硬さは…半練り状態 or 下痢&水様便 or 沈む程硬い

だいたい食べたものにより、色や硬さに変化があるのですが、脂質が多いと黒っぽい便になります。タンパク質過剰(お肉食べ過ぎとか)だと腸内が腐敗して沈む便になります。

性格的に神経質になってると、コロコロな便になったりします。

便秘もそうですが、自分がどんな状態なのか結構分かるものです！

スッキリ解毒して、心も身体も軽ーく元気に過ごしたいですね♪

自分で出来る腸揉みの方法もお伝えしていますので、気になる方は是非お尋ね下さいね。

buckey