【Vol.140】疲労感

こんにちは。【からだ対話師】のbuckeyです。

今日はなぜか眠気が続き、疲労感が抜けませんでした(^_^;)

最近睡眠不足でした。

ゴールデンタイムの時間に寝れていません。

そもそもゴールデンタイムとは？？

起床してから、12〜14時間後に修復ホルモンが出ます。

そのタイミングで寝れると、痛んだ細胞を修復させ疲れを取り

元気に朝目覚める事が出来るのです！！！

全然そのタイミングで寝れていません(´Д` )

今日ももう遅くなってしまいましたが、寝ようと思います。

皆さんもゴールデンタイムを意識して就寝を心がけて下さいね。

buckey