【Vol.72】横隔膜

こんにちは〜【からだ対話師】のbuckeyです^_^

疲れない身体作りをしたいと、

「内臓ストレッチ」

の勉強をしています。

睡眠の質や元気に過ごす為には、代謝UPの必要性があります。

そこで大切なのが、呼吸。

普段意識しなければ、特に女性は胸式呼吸になります。

横隔膜を意識して動かすことが大切になりますが、動かないと色んな事が起こってしまいます。

息切れや便秘や下痢。腰痛ギックリ腰に、不整脈など。

腰痛に関しては、お腹の左側が張っているともしかしたら横隔膜が動いていないからかもしれません(^_^;)

ちょうど胃の上あたりが、深く呼吸をした時に動くか、動いているかを確認して深呼吸してみると腰痛が軽くなるかも！

仕事の合間に深呼吸〜♪

buckey